கம்பு – நம்ம உடலுக்கு நலன்கள் நிறைந்த ஒரு பழமையான தானியம்
கம்புவின் முக்கிய நன்மைகள் 🟢 1. இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை கட்டுப்படுத்தும் கம்பு என்பது low glycemic index கொண்ட உணவாகும். இது மधுமீனர்களுக்கு (Diabetes) மிகவும் பாதுகாப்பானது. இரத்த சர்க்கரையை மெதுவாக ஏற்றுகிறது. 🟢 2. நீரிழிவு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது கம்பு சத்துக்களால் வெரிசை நோய்கள், உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்றவை குறைவடையும். 🟢 3. உடல் எடையை குறைக்கும் இதில் அதிகமான நார்ச்சத்து (dietary fiber) இருப்பதால் வயிறு நிறைந்து இருக்க […]
